Todas las mujeres no tienen el mismo cuerpo, y existen una serie de términos que los diferencian y concretan si eres más ancha de espalda, de caderas, de hombros… Al igual que a cada una le sienta bien un tipo de ropa u otro, también hay una serie de ejercicios que son mejores según la forma de su cuerpo. Hoy vamos a ver algunos de esos ejercicios específicos y más beneficios para cada tipo de cuerpo de mujer, así durante el fin de semana los podéis empezar a poner en práctica y comenzar con la operación bikini desde ya. Cuerpo Pera Si eres ancha de caderas o tienes más curvas en la parte inferior del cuerpo y una cintura delgada, tienes un cuerpo denominado Pera. Lo mejor para ti son los ejercicios de cardio al menos 5 veces a la semana. Sal a correr, caminar o hacer ciclismo durante 45 minutos y empezarás a notar los resultados. El cardio baja intensidad no supone mucha presión sobre las rodillas, la cadera y los tobillos, así que es muy beneficioso para ti. Puedes incluir algún tipo de peso como mancuernas o tobilleras con peso, que podrás ir aumentando poco a poco a medida que avances con tu entrenamiento. Cuerpo Manzana El cuerpo manzana es que se relaciona con un cuerpo más atlético, ancha de hombros y estrecha de caderas. Estás de suerte si tienes este cuerpo, ya que tu metabolismo es más propenso a perder grasa y ganar músculo. Puedes realizar cualquier tipo de ejercicio de cardio que baja resistencia y con pocas repeticiones: correr, bici, sentadillas… Cuerpo Reloj de Arena El cuerpo reloj de arena es el más proporcional con una cintura estrecha. Para entrenar este tipo de cuerda los ejercicios cardiovasculares vuelven a ser clave, combinados a ejercicios de resistencia para mantener el equilibrio entre el tronco superior y el inferior. Apúntate a clases de Zumba, spinning, aerobic… Si lo tuyo no son las clases en grupo nadar, correr o la bici estática pueden ser tus grandes aliados.
